겨울3
대한이 오면 봄이 멀지 않다! 건강과 생활 변화 준비하기
대한(大寒) – 겨울의 마지막 절기 대한의 의미와 자연의 변화2026년 대한은 1월 20일이다. 대한은 ‘큰 추위’라는 뜻을 가지며, 겨울의 마지막 절기로 한 해 중 가장 추운 시기 중 하나로 여겨진다. 이 시기에는 북서풍이 더욱 거세지고, 한파가 절정을 이루며 눈과 얼음이 쉽게 녹지 않는다. 강과 호수는 꽁꽁 얼어붙고, 대지는 차가운 바람으로 더욱 경직된다. 그러나 대한이 지나면 점차 봄을 향한 변화가 시작되며, 자연은 조금씩 새 계절을 준비하기 시작한다. 대한을 맞이하는 준비대한이 되면 강추위로부터 몸을 보호하는 것이 가장 중요하다. 외출 시 보온이 잘되는 의류를 착용하고, 실내에서는 난방과 가습기를 활용해 적절한 온도를 유지해야 한다. 이 시기에는 면역력이 약해지기 쉬우므로, 비타민과 단백질..
동지 절기, 따뜻한 팥죽과 함께하는 겨울 건강 관리
동지(冬至) – 일 년 중 밤이 가장 긴 날 동지의 의미와 자연의 변화2025년 동지는 12월 21일이다. 동지는 ‘겨울의 절정’을 의미하며, 밤이 가장 길고 낮이 가장 짧은 날이다. 이 시기를 기점으로 낮의 길이가 점차 길어지면서 봄을 향한 변화가 시작된다. 기온은 여전히 낮으며, 많은 지역에서 눈이 내리기도 한다. 동양에서는 동지를 태양의 기운이 다시 커지는 시점으로 여겨, 새해의 시작과 같은 의미를 부여하기도 한다. 동지를 맞이하는 준비동지는 새로운 계절로의 전환점이기 때문에, 겨울철 건강 관리를 더욱 신경 써야 한다. 실내에서는 난방을 적절히 유지하며, 환기를 통해 실내 공기를 신선하게 해야 한다. 또한, 추운 날씨로 인해 신체 활동이 줄어들기 쉬우므로 가벼운 실내 운동을 통해 체력을 유지..
소설 절기, 건강과 따뜻한 보양식으로 대비하는 법
소설(小雪) – 겨울을 알리는 작은 눈의 시작 소설의 의미와 자연의 변화2025년 소설은 11월 22일이다. 소설은 ‘작은 눈’이라는 뜻을 가지며, 겨울이 본격적으로 시작됨을 알리는 절기이다. 이 시기부터 기온이 더욱 내려가고, 일부 지역에서는 첫눈이 내리기도 한다. 아침저녁으로 찬 바람이 불며, 산과 들은 점점 겨울의 색으로 변해간다. 동물들은 겨울잠을 준비하거나 몸을 웅크리고 활동을 줄이며, 농촌에서는 월동 준비를 서둘러야 하는 중요한 시기이다. 소설을 맞이하는 준비소설 무렵부터 본격적인 추위가 시작되므로 보온을 철저히 해야 한다. 두꺼운 외투, 장갑, 목도리 등 방한 용품을 챙기고, 실내에서는 난방 기구를 점검해 겨울철 대비를 해야 한다. 또한, 겨울철 건조한 날씨로 인해 피부 보습과 충..