대한이 오면 봄이 멀지 않다! 건강과 생활 변화 준비하기

golgolsong 2026. 1. 15.

2026년 대한은 1월 20일이다.

대한은 ‘큰 추위’라는 뜻을 가지며, 겨울의 마지막 절기로 한 해 중 가장 추운 시기 중 하나로 여겨진다.

이 시기에는 북서풍이 더욱 거세지고, 한파가 절정을 이루며 눈과 얼음이 쉽게 녹지 않는다.

강과 호수는 꽁꽁 얼어붙고, 대지는 차가운 바람으로 더욱 경직된다.

그러나 대한이 지나면 점차 봄을 향한 변화가 시작되며, 자연은 조금씩 새 계절을 준비하기 시작한다.

대한이 되면 강추위로부터 몸을 보호하는 것이 가장 중요하다.

외출 시 보온이 잘되는 의류를 착용하고, 실내에서는 난방과 가습기를 활용해 적절한 온도를 유지해야 한다.

이 시기에는 면역력이 약해지기 쉬우므로, 비타민과 단백질이 풍부한 음식을 섭취하여 건강을 유지하는 것이 중요하다.

농촌에서는 가축을 보호하고, 과수원의 나무들이 동해를 입지 않도록 대비하는 작업이 이루어진다.

또한, 대한은 설 명절을 앞둔 시기로, 많은 가정에서 차례상 준비와 집안 정리를 시작하는 때이기도 하다.

대한에는 체온을 유지하고 원기를 보충할 수 있는 보양식이 중요하다.

대표적인 음식으로는 설렁탕과 사골국이 있으며, 이는 장시간 끓여 깊은 맛을 내고 속을 따뜻하게 해준다.

또한, 떡국은 대한과 설을 앞두고 즐겨 먹는 음식으로, 몸을 따뜻하게 하고 기력을 회복하는 데 효과적이다.

한편, 생강차와 대추차는 몸을 따뜻하게 하고 감기 예방에 도움을 주는 건강 차로 인기가 많다.

중국에서는 대한에 붉은 팥을 넣은 음식이나 만두를 먹으며 건강과 따뜻한 새해를 기원하는 풍습이 있다.

대한이 지나면 겨울이 점차 끝나가고, 입춘을 향한 계절의 변화가 시작된다.

‘대한이 지나야 풀린다’는 속담처럼, 이 시기가 지나면 추위가 한결 누그러지고 봄을 준비하는 분위기가 형성된다.

또한, 대한은 설날을 앞둔 중요한 시점으로, 많은 가정에서는 대청소를 하거나 명절 준비를 시작한다.

한 해의 마지막 강추위를 잘 보내며 건강을 유지하고, 새로운 계절을 맞이할 준비를 해보자.

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