2025년 소서, 본격적인 여름 시작! 무더위 대비 가이드

golgolsong 2025. 7. 1.

2025년 소서는 7월 7일이다.

소서는 '작은 더위'라는 뜻을 가진 절기로, 본격적인 여름 더위가 시작되는 시기다.

이 시기부터 낮 기온이 30도 이상 올라가는 날이 많아지며, 습도도 증가해 무더위가 체감된다.

장마가 끝나고 본격적인 폭염이 시작되면서 자연도 변화하는데, 초록빛이 더욱 짙어지고 매미 소리가 본격적으로 들리기 시작한다.

농촌에서는 이른 새벽과 늦은 저녁에 농사일을 하며 더위를 피하는 지혜가 활용된다.

소서에는 폭염과 자외선으로부터 몸을 보호하는 것이 중요하다.

실외 활동 시 자외선 차단제를 사용하고, 모자나 얇은 긴팔 옷을 활용해 피부를 보호하는 것이 좋다.

또한, 실내에서는 적절한 온도를 유지하며 탈수를 방지하기 위해 충분한 수분을 섭취해야 한다.

농촌에서는 논밭의 수분 증발을 막기 위해 물 관리가 철저히 이루어지며, 가정에서는 선풍기와 에어컨 점검을 마치고 본격적인 여름철 대비를 해야 한다.

소서에는 더위를 식혀주는 시원한 음식과 체력을 보충할 수 있는 보양식을 즐기는 것이 좋다.

대표적인 음식으로는 팥죽과 수박이 있으며, 팥죽은 더위로 인해 떨어진 입맛을 돋우고, 수박은 수분을 보충하는 데 도움이 된다.

또한, 삼계탕은 초복과 함께 여름철 대표적인 보양식으로, 체력을 보충하는 데 효과적이다.

중국에서는 소서 때 차가운 국수를 먹는 풍습이 있어, 한국에서도 메밀국수나 콩국수를 즐기며 더위를 해소하는 것이 일반적이다.

소서 이후에는 장마가 끝나고 본격적인 폭염이 이어지므로 생활 패턴을 조정할 필요가 있다.

낮에는 실내 활동을 늘리고, 무더위가 가시는 아침과 저녁을 활용해 야외 활동을 하는 것이 좋다.

전통적으로는 소서에 맞춰 부채를 선물하는 풍습이 있으며, 이는 더위를 이겨내려는 지혜가 담긴 문화이다.

또한, 소서를 맞아 해수욕장이나 계곡으로 피서를 떠나는 사람들이 많아지며, 가벼운 옷차림과 여름철 건강 관리를 위해 시원한 공간을 활용하는 것이 중요하다.

소서를 맞아 여름철 건강을 챙기고, 즐거운 피서를 계획해 보자.

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