소한, 혹독한 추위를 준비하는 필수 체크리스트

golgolsong 2026. 1. 1.

2026년 소한은 1월 5일 이다.

소한은 ‘작은 추위’라는 뜻을 가지지만, 실제로는 일 년 중 가장 추운 시기로 여겨진다.

이 시기부터 북서풍이 강하게 불며, 기온이 급격히 떨어져 한파가 절정에 이른다.

눈이 자주 내리고 얼음이 얼어 대지가 꽁꽁 얼어붙으며, 강과 호수도 결빙되기 시작한다.

농촌에서는 월동 작물의 상태를 점검하고, 가축들이 추위를 견딜 수 있도록 대비한다.

소한 무렵에는 건강 관리가 무엇보다 중요하다.

외출 시에는 보온이 잘되는 옷을 입고, 장갑과 목도리를 착용하여 체온을 유지해야 한다.

실내에서는 난방 기구를 점검하고, 적절한 습도를 유지하여 건조한 공기로 인한 호흡기 질환을 예방하는 것이 중요하다.

농촌에서는 가축의 보온 대책을 강화하고, 수도관 동파 예방을 위한 조치를 취한다.

가정에서는 영양가 높은 음식을 섭취하며 체력을 유지하는 것이 필요하다.

소한에는 몸을 따뜻하게 하고 기력을 보충하는 보양식을 많이 먹는다.

대표적인 음식으로는 곰탕과 사골국이 있으며, 이는 장시간 끓여낸 국물로 속을 든든하게 하고 체온을 유지하는 데 효과적이다.

또한, 찹쌀밥과 호박죽도 소한 무렵에 즐겨 먹는 음식으로, 소화가 잘되고 몸을 따뜻하게 해준다.

중국에서는 소한에 만두를 먹으며 건강과 따뜻한 겨울을 기원하는 풍습이 있다.

소한이 지나면서 겨울이 절정에 이르며, 추위가 더욱 강해진다.

‘소한의 추위는 대한보다 강하다’는 말처럼, 소한이 대한보다 더 춥게 느껴질 때도 많다.

이 시기를 맞아 전통적으로 문풍지를 바르거나, 이불을 추가로 덮는 등 보온 대책을 강화하는 풍습이 있다.

또한, 소한이 지나면 점차 설 명절을 준비하는 시기로 접어들면서 한 해의 마무리를 계획하는 분위기가 형성된다.

소한을 맞아 건강을 챙기고, 다가오는 대한과 설 명절을 준비해보자.

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