백로 절기, 제철 음식과 건강 관리법 총정리

golgolsong 2025. 9. 1.

2025년 백로는 9월 7일이다.

백로는 ‘흰 이슬’이라는 뜻을 가지며, 밤낮의 기온 차가 커지면서 풀잎과 나뭇잎에 이슬이 맺히는 시기이다.

가을이 본격적으로 시작되면서 아침저녁으로는 선선한 바람이 불고, 맑고 청명한 하늘이 펼쳐진다.

논과 밭의 곡식들은 점점 여물어가며, 과일나무들도 풍성한 결실을 맺는다.

이 시기는 한 해의 수확을 앞두고 자연이 변화하는 중요한 절기 중 하나이다.

백로는 기온이 점점 낮아지는 시기로, 건강 관리가 중요한 시기이다.

아침저녁으로 기온 차이가 커지면서 감기에 걸리기 쉬우므로 따뜻한 옷을 준비하는 것이 좋다.

농촌에서는 이 시기에 벼를 비롯한 가을 작물의 수확 준비를 시작하며, 과일 수확도 한창 이루어진다.

또한, 집에서는 가을맞이 대청소를 하고, 여름 동안 사용했던 물품을 정리하는 것도 좋은 방법이다.

백로에는 제철을 맞은 곡식과 과일을 활용한 음식이 많이 먹어진다.

대표적인 음식으로는 배와 포도가 있으며, 이들은 수분 함량이 높아 건조한 날씨에 수분 보충에 도움을 준다.

또한, 전어구이와 밤밥도 백로 시기에 즐겨 먹는 음식이다.

전어는 가을철이 되면 더욱 살이 차오르며, 밤밥은 가을의 정취를 느끼게 해주는 대표적인 음식으로 건강에도 좋다.

백로가 지나면서 날씨가 점점 가을답게 변하고, 활동하기 좋은 계절이 된다.

예로부터 ‘백로가 지나면 한로가 온다’는 말이 있을 정도로, 점차 가을의 깊이가 더해진다.

현대에는 백로를 맞아 가을 등산이나 단풍놀이를 계획하는 사람들이 많아지며, 건강을 위해 야외 운동을 시작하기 좋은 시기이다.

백로를 맞아 생활 패턴을 가을에 맞춰 조정하고, 자연의 변화를 온전히 즐겨보자.

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